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3.游泳
游泳前要做好准备，比如在身上淋一些水进行擦洗，活动一下筋骨等；当发现身体出现异常时，不要勉强游泳；由于不了解水库、河道、海滨水的深浅和水中杂物分布情况，切忌从高处向下跳水；遇险时要及时呼救(如果呛水，可以改为仰泳或踩水，使头部露出水面排水；小腿抽筋时，用屈伸腿的办法解除；遇到旋涡时要绕过去，一旦被卷入，要顺旋涡的转动方向外猛游，挣脱险境)；游泳时间一般不宜过长；上岸后要擦干身体，排出耳、鼻中的水分，晒晒太阳，活动放松；游泳后用清洁水洗净身体。
六、交通问题
要遵守乘坐车、船、飞机的有关规定。在交通工具中发生的事故，多数是由撞击引起的伤害。当发现险情时，应紧握面前扶手、椅背，同时，两腿弯曲，向前蹬地；如果来不及缓冲，应该抱住头部、紧缩身躯；当交通工具内发生火灾时，应该选择封闭的区域暂时躲避；当旅途遭受刑事侵害时，应向旅客、乘警求救；突发疾病时，应利用广播寻医问药。
1.公共汽车、电车、地铁
当这类交通工具进站时，要离开车辆一定距离，不要追车、扒车；携带儿童上车时，要把孩子置于大人前面，不要把头或手伸出窗外；谨防扒手，不要停留在门口。当钱物丢失以后，请求司机和售票员协助查找；车子启动以前系上安全带；晕车的乘客尽量减少进食，不要谈论晕车事，可以玩游戏，并争取坐在靠近车窗的位子上。
2.火车
火车超员时，要千方百计补充体内水分，防止虚脱、昏厥；长途旅行时要经常走动，不能一个姿势坐到底，防止腰痛和下肢肿胀。
3.飞机
乘坐飞机前不要吃得过饱(防止呕吐)，不要进食多纤维和容易产生气体的食物(防止胸闷腹胀)；进食时间以飞机起飞前1-1.5小时为宜；系好安全带；身体不适时应与乘务员联系；遇到应急情况，应该绝对服从机组人员指挥；如果被歹徒当作人质，在未获救以前，切莫有失举止，贸然行事；飞机着陆时，空气压力增大，容易引起耳痛，可以咀嚼口香糖，作吞咽、打呵欠、捏鼻子、屏气等动作，防止耳道不适。
4.轮船
乘坐轮船前，吃一点防止晕船的药物，从事轻松愉快的活动；不要站在甲板边缘看波浪，不要带小孩在船边玩耍；遇到风浪，要呆在船舱内。船在摇动时，上铺的游客应防止跌落，晕船的游客不要随船晃动；遇到险情，要服从工作人员的指挥。
海上最可怕的突发灾祸就是沉船(海难)，90%的人是在失事后第三天死去的。如何在海上求生呢？海上遇难者要比大海更坚强，才能赢得宝贵的生命。
当轮船即将沉没时，船长会发出弃船命令。在弃船令下达以后，水手会放下救生艇，要让老、弱、病、残、孕、幼先上，然后其他人依次上艇。在穿好救生衣弃船自救时，一怕海浪呛水，应该侧过脸、屏住气，利用平静的间隙口吸鼻呼；二怕水温过低，应该喝足淡水，穿好鲜艳的保暖衣服；三怕异物撞击，应该注意观察四周漂浮物，防止碰撞。落水者应使用气球、电筒、发光或闪光物、小镜子等作为信号，以便引起救助者注意。
在平静的海面上，视线良好，用肉眼或望远镜观察，能在2km左右范围内发现落水者。
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责任编辑：魏柳红
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